다이어트

Q.스쿼드하면 무릎이아파요

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출산한지얼마안돼서 그런지
스쿼드하니 무릎이넘 아파여ㅠ
자세가문제라기엔 출산전엔괜찮았어서..
식단조절은하는데 한계가있는것같고
운동해서 근육도만들고 싶은데
걷기같은건 하기싫고ㅠ
뭘해서살을빼야할지 빨리빼구싶어요ㅠ

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댓글리스트

나빼고다잘나가
09.27 16:47
저도 무릎이 너무 아파서 포기하려다가 이 방법을 써요..
앞쪽에 폼블러 긴것을 세워두고 그걸 잡아요..그리고 스쿼트 앉는 자세로 내려갈 때 엉덩이를 뒤로 쭉 빼면서 발가락을 살짝들어요..그럼 뒷꿈치에 힘이 실릴거에요..
이 방법을 한번 써보세요~
힘내셔요~^^
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