다이어트

Q.운동후 운동에대한뻐근함아니구요 다른뻐근함! 여러분 꼭 봐주세여ㅠ

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운동식이와 다이어트 그래두잘되고있긴하거든요?
ㅜㅜ 근데 다리에 쥐가잘나구 허벅지 안쪽?뒷쪽? 근육이 뻐근해요ㅜㅜ 운동해서 알베긴 그런 근육통이아니라 흐음..혈액순환이 안되는 느낌인지 이게뭔지..ㅠ 여러분도 그런분있으신가욤ㅜㅜ

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KaHaMa
09.30 15:55
칼륨이나 칼슘 마그네슘 부족인건 아닌가요? 저도 그래서 영양제 따로 챙겨먹어요
아니면 수면부족일수도 있어요 운동 후 근육이 쉴 시간이 부족한거죠..저도 잠 잘 못잘때는 운동해도 뻐근하고 땡기는 느낌드는데 요새 8시간이상 잘 자니 말끔히 회복됐습니다 ㅎㅎ
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