- 달콤상콤
- 입문2017.10.09 23:2635 조회0 좋아요
10월 10일 다이어트 시작(목표)
최종 목표 55kg
12월 31일까지 62kg
10월 10일 ~ 10월 31일 5~ 3kg감량
11월 1일 ~ 11월 30일 3kg감량
12월 1일 ~ 12월 31일 3kg감량
음식 양 줄이기
커피는 아메리카노만(1주일 잘하면 카페모카한번허용)
아침400 점심 300 저녁은 200kcal
간식 100 *2
10월 1000~1400칼로리 유지
12월 31일까지 62kg
10월 10일 ~ 10월 31일 5~ 3kg감량
11월 1일 ~ 11월 30일 3kg감량
12월 1일 ~ 12월 31일 3kg감량
음식 양 줄이기
커피는 아메리카노만(1주일 잘하면 카페모카한번허용)
아침400 점심 300 저녁은 200kcal
간식 100 *2
10월 1000~1400칼로리 유지
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