- ppepee
- 초보2017.10.12 20:50141 조회1 좋아요
Q.실내 자전거 하는데 무릎이 너무 아파요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밖에서 운동하는 게 너무 싫고 헬스장은 퇴근하면 다 문 닫아서 홈트레이닝 중입니다. 그 중 유산소는 실내 자전거로 채우고 있는데 무릎이 너무 아파요.
7분은 강도 2로 1분에 100바퀴
3분은 강도 3으로 1분에 70바퀴 반복하면서 하루 한 시간씩 탔어요.
본라 실내 자전거가 무릎 안 좋은 사람도 부담 없이 할 수 있대서 시작했는데 무릎이 더 아파질 수도 있나요? ㅜㅜ 전 무릎 문제는 크게 없단 사람인데도 시큰거려요.
7분은 강도 2로 1분에 100바퀴
3분은 강도 3으로 1분에 70바퀴 반복하면서 하루 한 시간씩 탔어요.
본라 실내 자전거가 무릎 안 좋은 사람도 부담 없이 할 수 있대서 시작했는데 무릎이 더 아파질 수도 있나요? ㅜㅜ 전 무릎 문제는 크게 없단 사람인데도 시큰거려요.
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