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  • forgetmenot41
  • 다신2017.10.19 20:50219 조회1 좋아요
  • 1
 [다신 9기 식단미션] 1일차 등록 완료
☞다이어트신 9기 1 일째☜
D-65 공복몸무게: 55.9

아침: 사과
점심: 월남쌈 자몽 고구마라떼
저녁: 야채 배 삶은달걀2개
총: 1047

ㅡ걷기는 한시간했는가?🙆
.
ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙆
.
ㅡ운동소모칼로리 500이상인가?🙆
총: 746



산책도하고 식단 항상 600이하로 먹으려했었는데
골고루 먹으려고 보니 좀더 먹네여
우선 단백질좀많이 섭취하도록 하겠습니다

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  • forgetmenot41
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댓글 (4)

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다신
  • forgetmenot41
  • 10.20 16:57
  • 팅커벨kim34@ 닭가슴살넣어먹으니 너무 좋아요월남쌈이 야채도 많이먹구 좋아용ㅎㅎㅎ
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정석
  • 팅커벨kim34@
  • 10.20 16:48
  • 월남쌈 맛있겠어요^^
    코스모스도 이뿌고요~^^ 굿!👏👏
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다신
  • forgetmenot41
  • 10.20 00:03
  • 빼자20kggggggg 감사드려요 ㅎ 칭찬이 힘이나게하네요 ㅎ 가을에 하늘거린 코스모스 너무 좋더라구용 저도 빼자님 응원할께요 ㅎ굿밤되시고 내일뵈용:)★
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정석
  • 빼자20kggg
  • 10.19 22:20
  • 와 식단조절 엄청나셔요^.^ 코스모스도 너무 예쁘네요 화이팅해요 우리! 저도 내일부터 시작입니당
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