다이어트

Q.만성 근육통 ㅠㅠ 스트레칭 만으로 운동 충분할까요

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근육통을 달고 사는데 한의원에서 지금 근육이 많이 굳어서 무리하게 근육 운동하면 다칠 수 잇다고 스트레칭만 하라네요
다이어트 해야하는데 ㅠㅠ
스트레칭 만으로도 충분할까요
추천하는 스트레칭 뭐가 잇을까요
유명한 홈트 랜덤으로 바꿔가면서 하면 되려나요 ㅠ

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