다이어트

NGBTS
입문2017.10.25 16:5182 조회0 좋아요

Q.인바디입니다

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

5kg 감량 후에 보건소 와서 인바디를 했는데 뭐가 뭔지도 모르겠고... 뭘 어떻게 해야 할까요

NGBTS
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뷰뷰S2
10.25 20:47
우선 체지방량이 아주 높고요 그에 비해 근육량은 높은 건 아닙니다. 저 근육은 체중을 버텨주는 근육이기 때문에 살 빼면서 날아갑니다. 그리고 근육 비율을 보면 양쪽 불균형이 꽤 있으신데 평소에 한쪽으로 기울어 있거나 아니면 척추 문제 의심해볼만하고요 내장지방도 많아서 식단 열심히 하셔야할 것 같네요
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식이와체력
10.25 18:49
빼시기 전을 알 수 없어서 확답은 어렵지만, 아직은 전형적인 체지방 과다형인 것 같아요. 근육은 평균이상지만 원래 체지방이 일정이상 과다이면 높은 거라 살 빼실 때 줄어들 거라 생각되구요! 지금은 식단과 유산소 위주로 다이어트 진행하심 될 것 같아요~
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