- 여늠
- 입문2017.10.26 00:08174 조회0 좋아요
Q.어떻게 해야할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이런 식으로 해오려는데 괜찮을지 한번 봐주세요!
아침:일반식 + 깔라만시 보틀 1
점심:일반식
저녁:일반식 (아침 점심식사의 반절, 식판에 담아서먹기)
그리고 저녁때 운동을 할거예요!
런닝 전 싸이클 5~7분
런닝 빠르게걷 20분+ 뛰기 2~3분
런닝 후 싸이클 5~7분
플랭크 5분
글램디 7분 전신운동
제가 제대로된 다이어트를 처음 하는거라서 고쳐야하거나 부족한점이 있다면 말씀해주세요 ㅠㅠㅠ...
아침:일반식 + 깔라만시 보틀 1
점심:일반식
저녁:일반식 (아침 점심식사의 반절, 식판에 담아서먹기)
그리고 저녁때 운동을 할거예요!
런닝 전 싸이클 5~7분
런닝 빠르게걷 20분+ 뛰기 2~3분
런닝 후 싸이클 5~7분
플랭크 5분
글램디 7분 전신운동
제가 제대로된 다이어트를 처음 하는거라서 고쳐야하거나 부족한점이 있다면 말씀해주세요 ㅠㅠㅠ...
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