- 건강한옌
- 정석2017.11.01 17:53202 조회0 좋아요
- 1
11.1 식단
11월부터 섭취 칼로리를 높이기로 해서 총 903kcal 섭취!!
아침 : 사과114g 두부94g 무설탕요거트100g
간식 : 아아 반샷
점심 : 고구마150g 닭쏘100g 로메인상추30g
저녁 : 현미밥100g 찐고등어 85g 저염김치30g
할머니가 보내주신 저염 김치 진짜 맛있어서 눈물흘리면서 저만큼 먹음ㅋㅋㅋㅋ(배추4조각 석박지2조각) 입이 엄청 싱거운 나에게도 딱 맞을만큼 저염김치! 진짜 아껴먹어야지ㅜㅜ
아침 : 사과114g 두부94g 무설탕요거트100g
간식 : 아아 반샷
점심 : 고구마150g 닭쏘100g 로메인상추30g
저녁 : 현미밥100g 찐고등어 85g 저염김치30g
할머니가 보내주신 저염 김치 진짜 맛있어서 눈물흘리면서 저만큼 먹음ㅋㅋㅋㅋ(배추4조각 석박지2조각) 입이 엄청 싱거운 나에게도 딱 맞을만큼 저염김치! 진짜 아껴먹어야지ㅜㅜ
2
283
