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  • 학다
  • 초보2017.11.06 09:21181 조회0 좋아요
Q.하루운동량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
얼마나 해야하나요?
자전거 40분에 매일 60분정도는 걸어다니려고 하는데 운동이 감이 안잡혀서 어떻게해야하는지 모르겠어요ㅜ도와주세요

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절식과 폭식
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다이어트 처음 시작하려는데 식단이 고민에요 ㅠㅠ
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 빵은넘저아
  • 11.06 11:59
  • 유산소는 그정도 하시고 근력운동만 조금더 추가하시면 될거같아요 ㅎㅎ최소 20분하시고 점점 늘리시면 될거같고 걸어다닐땐 조금 빠른걸음으로요!
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초보
  • 러블리쭌쭌
  • 11.06 09:43
  • 꾸준히 30분 홈트레이닝 따라해보니 좋더라고요 ㅎ 하지만 주말은 쉬고있어요....
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