- 고마워다신
- 정석2016.01.21 07:09113 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 1542kcal, 운동 300kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 483kcal (31.32%)
| 사과 | 57kcal |
| 찐고구마 | 153kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 | 115kcal |
| 양배추 | 21kcal |
| 치커리 | 2kcal |
| 당근 | 5kcal |
| 파프리카 | 3kcal |
| 방울토마토 1개 | 18kcal |
점심식사 : 266kcal (17.25%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 양배추 | 21kcal |
| 당근 | 3kcal |
| 파프리카 | 3kcal |
| 치커리 | 2kcal |
저녁식사 : 793kcal (51.43%)
초밥 13개
우동 2젓가락
| 생선초밥 모듬 | 739kcal |
| 우동 | 54kcal |
운동 : 300kcal
저녁운동:크런치150회,스쿼트20회
| 마운틴머싱 | 300kcal |
0
71
