다이어트

tataworld
초보2017.11.24 00:2278 조회0 좋아요

Q.하체비만

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 좀 심각한 하비라서 주변에 시선이 많이 부담스럽워서 다이어트를 결심했는데 처음이다보니...좀 도와주세용 팁이나 좋은정보 부탁드립니다

tataworld
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· 가슴살

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운동량이적은거죠 ?ㅠ

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다요트는쭈욱
11.24 11:16
제가 하비였고 목표체중 도달한 지금도 하비체형인데요 ㅜㅜ

하비엔 결국 유산소가 답인거 같아요.
이것저것 검색해봤는데..
근육형하비의 경우는 어쩔수 없이 근손실도 감수하면서 유산소로 살 빼야한다네요.

전 근육형 하비는 아니었지만 스쿼트랑 다리운동만 하면 다리가 더 두꺼워져서 바지가 끼더라구요. 그래서 싸이클 빠른속도로 유산소모드로 해서 타고 있어요.
다른부위들 보단 더디 빠지곤 있지만 허벅지가 얇아지는게 보이고는 있어요.

결론! 하비엔 유산소가 답인거 같아요
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