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  • 수영이랑요가랑
  • 입문2017.11.25 05:57121 조회0 좋아요
Q.3일째 배변늘 못하고 있는데ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 후 3일 째 배변을 못 하고 있어요ㅠㅠ
사과를 먹어도 잘 안 나오네요ㅠㅠ
먹는 양이 줄어서 그런 것 같기도한데

다들 적게 드시면서 배변 관리 어떻게 하시나요?

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  • 수영이랑요가랑
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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 덧니야가자
  • 12.02 00:54
  • 저도 변비가 심해서 기본 3일은 못가고 그러는데 이번에 케일.양배추.키위갈아마셧는데 하루에 4번 화장실 갔어요. 케일 양배추 추천해요
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초보
  • 라젤리보
  • 11.29 00:42
  • 바이오 요거트 같은거 먹어주면 좋더라구요 !
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.25 11:42
  • 전 거의 매일 그릭요거트 150그램, 생다시마, 고구마, 야채샐러드 먹구요.
    매일 훌라후프 30분 돌려요.

    하루 총칼로리 보통 800~1100 왔다갔다 하는데, 아침에 일어나면 바로 화장실 가지더라구요.

    먹는것도 중요한데... 훌라후프 효과도 너무 좋은것 같아요. 훌라후프 시작하고는 하루 두번도 가요. 장이 자극 되어서 그런가봐요.
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정석
  • 다시도전55
  • 11.25 11:03
  • 바나나 케일 우유 두부 견과류 갈아드셔보세요 포만감도 있고 미네랄도 많아서 미네랄 폭탄주스라고해요 전 이걸로 아침식사랑 변비해결 동시에하고 있어요
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 11.25 11:01
  • 전 우엉차가 의외로 효과가 있었어요
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초보
  • 효다이
  • 11.25 10:57
  • 전 다이어트 시작 일주일전부터 유산균먹었어요 다이어트목적은 아니었지만, 변비가 계속 지속되시면 유산균 드셔보시는거 어때요?
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지존
  • 하나바
  • 11.25 08:53
  • 전 아침 저녁 양배추쪄서 먹어요 매일 화장실 가구요
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입문
  • miki060125
  • 11.25 07:52
  • 으아...
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