- 헤비급다이어터
- 초보2017.12.01 21:1942 조회0 좋아요
다이어트 1주일차
시작 143.3
현재 140.7
목표 100.0
계획
식단
아침 사과 반쪽
점심 밥 계란 (탄수화물)
저녁 닭가슴살 2덩이
월수금
웨이트 트레이닝 수:하체 금:상체 러닝머신 시속5.5 1시간
화목토일
러닝머신 시속6 1시간 반
현재 발바닥에 물집만 크게 5군데 생겼네요
물은 많이 마셔주고 있습니다
수요일부터 웨이트가 있는 이유는 수요일에 모든 대학일정이 끝나서 본격적으로 시작했기때문입니다
수요일기준 인바디: 근육 49kg 체지방 67kg
현재 140.7
목표 100.0
계획
식단
아침 사과 반쪽
점심 밥 계란 (탄수화물)
저녁 닭가슴살 2덩이
월수금
웨이트 트레이닝 수:하체 금:상체 러닝머신 시속5.5 1시간
화목토일
러닝머신 시속6 1시간 반
현재 발바닥에 물집만 크게 5군데 생겼네요
물은 많이 마셔주고 있습니다
수요일부터 웨이트가 있는 이유는 수요일에 모든 대학일정이 끝나서 본격적으로 시작했기때문입니다
수요일기준 인바디: 근육 49kg 체지방 67kg
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