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  • Love07
  • 다신2017.12.03 21:32261 조회0 좋아요
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Q.치팅데이 후
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘 제가 치팅이여서 많이먹고 운동을 안했더니 글쎄 <쥬륵😂>

이렇게 됐네요. (오후 간식 뭐먹었냐 묻지 마세요. 괴로우니까요.)

이렇게 많이먹고 나니 글쎄 0.5kg이 늘었지 뭐에요. 최대한 짧은 시간 안에 뺄 수 있는 운동이나 좋은 식단같은거 없을까요?

특히 저녁 식단 좀 간단한걸루 추천해주세요. 운동은 다신 홈트레이닝을 제외한 운동으로 부탁드릴게요.

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댓글 (3)

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정석
  • 다시도전55
  • 12.03 23:27
  • 또띠아야채말이쌈 야채달가슴살넣고 또띠아말고 머스타드약간 맛나고 포만감도 좋아요 운동은 저는 뒤꿈치들고 걷기랑tv보면서 누워서 하늘자전거요 귀찮을때 하기좋아요
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지존
  • 세빈이엄마
  • 12.08 20:19
  • 전 치팅데이 다음날 2키로 불어있어요ㅋ
    늘 그랬구요 한 5천킬로리는 먹으니까요 원없이요ㅋ

    그리고 이틀동안 800-1000칼로리 먹으면 다시 무게 원상복구 되고 또 3일 유지하며 먹으면 체중감량 되더라구요

    치팅데이가 몸 속이는 날이여서 그래요부담없이드세요
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정석
  • 하니덕
  • 12.04 10:05
  • 치팅데이 다음날은 0.5키로 정도 늘어있지 않나여 원래?ㅋㅋㅋㅋ 다음 치팅 때 칼로리 좀더 줄이면 좋긴하지만 저도 저런식으로 하고 잇어요ㅎㅎ 치팅데이 자체가 스트레스, 폭식 방지하려고 임의로 한번씩 가지는 거잖아요 마음 놓고 즐겁게 드시고 다음 치팅데이까지 다시 원래대로 하시기만 하면 불은 0.5는 물론이고 그 이상 빠지게 되있습니당!
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