다이어트

Q.정체기 극복..

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70에서 66으로 4kg정도 빼고 66-67을 왔다갔다 하는데요
정체기 극복방법 알려주세오...

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댓글리스트

48kg고
12.19 16:00
저도 3주정도 정체기가 왓다가 어제부터 다시 빠는중인데 다이어트기간동안 500칼로리에서 800칼로리만 먹으면 운동했는데 똑같은방법으로 오랫동안 병행하면 몸이 적응을 한다해서 하루는 1200칼로리먹고 하루는 800칼로리먹으면서 운동도 오전에 집중적으로하던걸 오전엔 가볍게 오후에 집중적으로 하는방법으로 바꿧어요ㅎ
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