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  • yeah22
  • 초보2018.01.06 01:21257 조회0 좋아요
Q.유지할때 근력운동 더 늘리라는데 유산소는 아예 안해도되는건지??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소를 하던대로하고 근력을 더 늘려야하는건지..
아님 근력을 늘리는만큼 유산소를 줄여도되는건지ㅠ
진짜 다욧은 평생이네요 하

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  • yeah22
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댓글 (2)

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다신
  • 힘없는근육맨
  • 01.06 06:31
  • 근력운동의 비중을 높이시면 될 거 같아요. 유산소는 계속해주시면서 조금 줄이시고요.
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입문
  • 1029384854333
  • 01.06 01:32
  • 급하게 뺄거면 유산소! 하지만 유산소만 하면 근손실이 일어나서 기초대사량이 떨어지니 적은양을 먹어도 살이 더 잘찌는 체질로 바뀜!
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