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  • hmimimimi
  • 입문2018.01.09 16:5449 조회0 좋아요
Q.다이어트시작
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허리에 통증이 있으신 분들 운동어떻게 하시나요?ㅠ

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키 161인데 몇kg로 보이나요 ㅠㅠ
9 221 모든지적당히
저녁여덟시이후식사해도괜찮을까요??
4 169 굥읭

2014.07.28 배너 추가

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지존
  • 바굥미
  • 01.09 17:18
  • 허리에 힘이 들어가는 운동은 피하면서 하지요.

    저는 4~5년전쯤에 3번 척추가 골절 됐었구요,
    약간의 디스크를 가지고 있습니다.
    무리 하지 않는 선에서는 코어 운동을 많이 하는데요,
    허리에 근력이 생길수록 통증이 없어진답니다!

    천천히 조금씩 시작해보시면 좋을거 같아요
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