다이어트

Q.여성분들 근력운동 어떻게하시나요!?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

여자친구 근력운동 좀 알려주려고하는데
남자가 하는거랑 다르니 참고하고싶네요

집에서할수있는 맨몸운동 프로그램 있나요??
매일같은부위하면 지치고 힘들거같은데
근력운동 많이 하시는 여성분들 귱금해여!

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뷰뷰S2
01.11 08:09
보통 남자분들은 3분할이나 4분할로 많이 하시는데 홈트하는 여자분을은 전신 다 돌려도 돼요. 조금 지겹게 느껴지시면 상체 하체 번갈아가면서 하고 그날 그날 부위 바꿔서 가슴 다리 등 엉덩이 이런식으로 하시고 팔이랑 복근 운동을 여러개 찾아서 매일 한두개씩 해주시면 좋을 것 같아요!
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