- 지속성
- 정석2018.01.13 23:03127 조회0 좋아요
Q.꼭 읽어주세요!! ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 2년에 걸쳐 25키로 정도 감량했습니다. 아직 평균에 도달하려면 13키로 정도 감량해야하는데요. 그런데 살이 잘빠지지 않아요. 계속 몸무게 유지 중입니다.
키는 157.5정도이고 몸무게는 61키로에요. 키가 작다보니 더빼긴 해야하는데..
어떻게 운동하고 식단관리 해야할까요?
지금은 근력운동 30분정도, 유산소 45분정도 해서 하루 350칼로리 소모하고 있구요. 먹는건 1200칼로리 정도 먹고 있어요..
키는 157.5정도이고 몸무게는 61키로에요. 키가 작다보니 더빼긴 해야하는데..
어떻게 운동하고 식단관리 해야할까요?
지금은 근력운동 30분정도, 유산소 45분정도 해서 하루 350칼로리 소모하고 있구요. 먹는건 1200칼로리 정도 먹고 있어요..
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