다이어트

Q.운동하러가기 정말 힘들어요.

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

주로 밖에서 운동하는데 운동하러 나가는게 정말 힘드네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 어떻게 해야 즐겁게 나갈까요??

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박경률
01.21 13:43
습관 형성이 되지 못해 그런 결과를 보시는 것 같네요. 습관을 만드시려면 제일 쉬운 방법은 보상을 겪어보는 것입니다. 다이어트 초보시라면 아직 몸의 변화를 눈으로 보지 못 한 것 같네요. 일단 나가서 운동하면 본인에게 어떠한 보상을 준다는 계획을 잡고 한달간만 실행해보세요. 그 이후로는 몸의 변화도 보이고 물질적인 보상이 아니여도 몸의 변화라는 보상을 통해 자연스레 습관으로 만들어질 것입니다.

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