- 길을걷다
- 입문2018.01.31 01:5181 조회0 좋아요
- 조정된 습관
10분식사를 2-30분으로
한두잔 먹던 물은 1.8-2L (믹스커피 x)
출출할때, 심심할때 간식은~
우유, 삶은달걀, 당근, 생고구마 (과자간식 x)
현미콩밥 (100-110g)그대로, 국은 많지 않게 의식.
반찬 5-6종 두 젓가락 양으로 골고루 (가공음식 x)
한두잔 먹던 물은 1.8-2L (믹스커피 x)
출출할때, 심심할때 간식은~
우유, 삶은달걀, 당근, 생고구마 (과자간식 x)
현미콩밥 (100-110g)그대로, 국은 많지 않게 의식.
반찬 5-6종 두 젓가락 양으로 골고루 (가공음식 x)
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