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  • 초보2018.02.05 02:55101 조회0 좋아요
Q.식단어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
90kg에 키 158입니다
식단을 짜봣는데 어떤가요?

아침 - 사과 한개
점심 - 닭가슴살 한덩어리 &양배추

저녁먹기 전에 배고프면 간식으로 호밀빵 이나 견과류먹기

저녁 - 방울토마토 10개 & 컵누들
(6시전에 늦어도 7시전엔 해결하기)

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댓글 (1)

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정석
  • 아제스
  • 02.05 19:57
  • 그동안 드셨을것에 비해 너무 적어요.. 아침을 조금 더 든든하게 드셔요
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