- 홍시몽
- 초보2018.02.06 13:39103 조회1 좋아요
Q.다이어트 시작한 초보 다이어터입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
부끄럽지만 제가 163cm/90kg 정도합니다. 언제나 빼야지 빼야지 하다가 결국 이지경까지 와서야 시작하네요...
바로 본론으로 들어가서, 궁금한 점이 있습니다.
플랭크, 스쿼트, 런지 등등 맨몸 운동의 세트 기준을 어떻게 잡는게 좋은가요?
예를 들어서: 스쿼트 n회 n분 휴식을 1세트로 잡았을때 n세트 하는 것이 좋다.
뭐 이런거요.
제가 플랭크, 스쿼트, 런지, 짐볼을 이용한 운동을 할건데 세트 잡는게 어려워서요.
도움 부탁드립니다.
바로 본론으로 들어가서, 궁금한 점이 있습니다.
플랭크, 스쿼트, 런지 등등 맨몸 운동의 세트 기준을 어떻게 잡는게 좋은가요?
예를 들어서: 스쿼트 n회 n분 휴식을 1세트로 잡았을때 n세트 하는 것이 좋다.
뭐 이런거요.
제가 플랭크, 스쿼트, 런지, 짐볼을 이용한 운동을 할건데 세트 잡는게 어려워서요.
도움 부탁드립니다.
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