다이어트

Q.다이어트, 운동 질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

만약에 하루에 800칼로리를 먹었으면
800칼로리만큼의 운동을 해야 살이 빠지는건가요?
오늘 먹은 것 이상으로 살을 빼고 싶다면
800칼로리 이상의 운동을 해야 살이 빠지는건가요?

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Buggs
02.09 22:29
지금 몸의 기본+활동 대사량이 있어요. 1500이든 2000이든 간에 그냥 보통 생활만해도 소비되는것. 운동은 거기에서 빼는거. 그러니까, 대사량이 1600인데, 음식을 1200먹고 운동을 800하셨으면, -1200이되요. 꾸준히 계속하면 빠지는거에요. 운동 안해도 1600인데 1200만 먹으면 -400. 그냥 빠져요.
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