다이어트

Q.저녁 약속의 적당함??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

어저께 아침만 먹고 친구랑 같이 곱창막창볶음밥까지해서 4인분을 헤치웠어요ㅠㅠ
그리고 노래를 3시간동안 해서 운동대신이라고 생각햇는데 오늘 0.5키로 다시 쪘네요..
이미 잡아버린 저녁약속들 가서 얼만큼 먹어야할까요??

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박경률
02.12 01:43
당연히 섭취하신 양만큼 몸무게는 증가하는 게 당연합니다. 아무리 많이 드셨다 해도 지방만 0.5kg가 하루에 늘어나려면 대략 소비량보다 3850칼로리를 더 드셔야 하는데 그러려면 4인분 갖고는 턱도 없습니다. 다만 칼로리가 소비량 자체를 이미 초월한 상태고 절실히 다이어트를 원하신다면 저녁약속을 미루거나, 가셔서 드신 다음 그만큼 운동을 빡쎄게 돌리셔도 되고요..

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