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  • 교사다곰이
  • 초보2018.02.23 22:5092 조회1 좋아요
인바디 변화!

보건소에서 4~5개월만에 인바디를 쟀는데
체지방은 5.8kg 줄고 골격근량은 0.6kg 늘었네요😳
어찌나 뿌듯한지... 보건소 직원분이 칭찬해주셨어요.
앞으로 근력운동 더 열심히 해서 골격근량 표준으로 만들겠슴다 화이팅❣

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0 39 freeble
요즘 불면증에 시달려요ㅠ
1 67 suny055

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댓글 (3)

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정석
  • som2som
  • 02.24 01:29
  • 교사다곰이 답해주셔서 감사해요!!ㅠㅠ 소중한 노하우 감사합니다♥ 저도 열심히해서 꼭 감량성공할게요!!
    다곰님도 홈트 파이팅하세요!!
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초보
  • 교사다곰이
  • 02.24 01:16
  • 식이는 3끼다 챙겨먹되 다신에 기록하면서 단백질 권장량은 채우려고 노력했어요. 그러니 자연스레 밀가루랑 술을 줄이게 되더라구요ㅠㅠ 운동은 일주일 3회 필라테스 3회 대공원한바퀴돌기 요즘엔 근력키우려고 홈트로 스쿼트플랭크복근운동 하고있어요ㅋㅋ
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정석
  • som2som
  • 02.24 01:02
  • 우와.. 근육은 늘리고 지방만 빼셨네요 부러워요ㅠㅠ 노하우가 궁금해요..
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