- 다이어트만두씨
- 정석2018.02.26 23:5987 조회1 좋아요
[다신 10기 필수미션] 1일차 등록완료!!(운동+식단)
첫 몸무계 62.2
낮밥: 밥 조금,쌈배추,버섯짱아찌,배추김치,청포묵무침,삼겹살+봉어묵1개반
저녁: 스팀닭가슴살(오리지날),레몬탄산수
저녁간식: 평촌요구르트
식단은 첫째날이여서 그런대로 잘지킨것같다!! 이렇게만 하면 살 뺄 수 있겠지..?
운동: 점핑잭 30, 스쿼트 30, 플랭크20초, 토터치 20회, 버핏테스트 10회
운동을 너무 오랜만에 하는탓이라 운동을 조금해도 너무 숨이 가빠르다! 매일매일 빠지지 않고 하도록 노력해야겠다ㅜㅜ😁
낮밥: 밥 조금,쌈배추,버섯짱아찌,배추김치,청포묵무침,삼겹살+봉어묵1개반
저녁: 스팀닭가슴살(오리지날),레몬탄산수
저녁간식: 평촌요구르트
식단은 첫째날이여서 그런대로 잘지킨것같다!! 이렇게만 하면 살 뺄 수 있겠지..?
운동: 점핑잭 30, 스쿼트 30, 플랭크20초, 토터치 20회, 버핏테스트 10회
운동을 너무 오랜만에 하는탓이라 운동을 조금해도 너무 숨이 가빠르다! 매일매일 빠지지 않고 하도록 노력해야겠다ㅜㅜ😁
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