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  • 53미연!
  • 정석2018.02.28 17:32220 조회2 좋아요
[다신 10기 필수 미션] 3일차 등록완료!
3일차 미션 완료했습니당~ღゝ◡╹)ノ♡

아침 : 오트밀+우유, 방울토마토8개
점심 : 쌀밥1/2+고등어구이1/2+재래김7장
저녁 : 뉴트리디데이쉐이크+흰우유
간식 : 아메리카노 한잔

운동 : 필수운동미션 후 마일리 복근운동, 팔운동

오랜만에 마일리 운동했더니 죽을거같았어요...ㅎ
이제 꾸준히해서 익숙해져야겠어요ㅠㅠ,,
비 와서 그런지 쫌 쳐지네용 모두들 힘내셔용^0^💕

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정석
  • 뚱옵
  • 03.01 00:12
  • 마일리가 짱이에요^^; 힘듬이..
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정석
  • 53미연!
  • 02.28 23:50
  • wind99 좋은방법이예요!ㅎㅎㅎ저두 항상 야식폭발이었는데 요 프로그램때문에 꾹꾹 참게되네용! 끝까지 잘해봐용~! 감사해욧 ㅎㅎ
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지존
  • 써니원!
  • 02.28 23:46
  • 소식 부럽네요~ 저녁 정말 그뤠잇!
    저리 먹으면 저는 야식 폭발하거나 자다 일어나서 비몽사몽하며 나쁜거 먹어요. 식욕 억제 하는 게 고장났나봐요. 그래서 그냥 잘 먹고 야식 안 먹는게 제 다욧방법예요~
    수고하셨어요^^
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정석
  • 53미연!
  • 02.28 23:06
  • 부영이 아메리카노랑 물덕에 더 버티는거같아요!ㅎㅎ 위만 쭐여놓고 웰빙식단으로 들어가려구욧 힘냅시당><
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다신
  • 부영이
  • 02.28 22:26
  • 저녁에 쉐이크한잔으로 버티시다니 대단하세요... 전... 쉐이크는 간식축에도 못껴서 꼭 밥먹어야해요 ㅠ
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정석
  • 53미연!
  • 02.28 20:13
  • michelle1 감사해용~ㅎㅎㅎ~!!
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정석
  • *끼룩*
  • 02.28 20:05
  • ㅎㅎㅎ오늘도 고생하셨어요!! :)
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다신
  • 10아동유연
  • 02.28 17:52
  • 53미연! 오호..... 조만간 도전해봐야겠네요 ㅎㅎ
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정석
  • 53미연!
  • 02.28 17:48
  • 10아동유연 넹! 하체운동이랑 복근운동있는데 복근운동했어용~~ 10분인데 죽어요아주우우우ㅠㅠ
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다신
  • 10아동유연
  • 02.28 17:43
  • ㅎㅎ 그러게요 비오니 운동가기도 귀찮아지고..
    마일리 운동은 근력운동인가요?
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