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  • 광야
  • 정석2018.03.05 22:1046 조회0 좋아요
[다신 10기 필수 미션] 8일차 등록 완료

주말동안 시댁제사와 가족모임으로 식단이 무너지고
몸도 무거워진것 같아 식단을 탄단지 고루먹되 조금더 타이트하게 탄수화물을 줄여야 겠다
바쁜나는 채소믹스를 자주 사용하는데 아주편리하고 좋다.
아침은 계량해서 비빔밥 점심은 드레싱없이 샐러드와 쇠고기 살치살구이 달래간장 아주조금ㆍ
저녁은 욕망선식^^
운동미션이 늘어나 힘들었다. 갯수의 압박이시작됐다ㅋㅋ

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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • 브이브이브
  • 03.06 17:35
  • 오와 오늘 식단 빡시게! 이번주도 쭈욱 화이팅합시닷!!
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정석
  • 쏘드
  • 03.06 13:29
  • 저도 나물에 비빔밥이면 자다가도 벌떡 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    주말에 과해서 월요일부터 너무 무리하게 조으셨을까봐 걱정했는데!!! 무리없이 잘 챙겨주셔서 다행이에요^^
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운영자
  • 다신지킴이
  • 03.06 09:46
  • 안녕하세요. 다신 관리자에요~
    운동미션 횟수를 한번에 처음부터 무리하게 했을시 부상의 위험이 있어요~
    하여 틈나는대로 횟수를 나누어서 진행해주세요~
    3주차, 4주차는 횟수를 좀더 높여서 나누어서 하면 몸에 적응되어 거뜬히 하실수 있을꺼에요~
    감사합니다.^^
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정석
  • 광야
  • 03.06 09:18
  • jsjs8857 ㅡ점핑잭 한번에 못하고 쉬어가며 하고 있어요^^
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정석
  • 광야
  • 03.06 09:17
  • 미모인 ㅡ제가 나물을 무지 좋아해서 아침을 좀 든든히 먹으니 좋았어요
    아침 점심 저녁 역삼각형으로 식사량을 조절해 보려해요
    함께 화이팅 해요~~
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지존
  • 미모인
  • 03.05 23:28
  • 건강밥상이네요 ~ 운동열심히해보아용~~
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정석
  • jsjs8857
  • 03.05 23:09
  • 운동갯수가 늘수록 힘들지만 우리그래도 화이팅해요ㅎ
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