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  • 쏘드
  • 정석2018.03.07 21:2096 조회0 좋아요
[다신 10기 필수 미션] 10일차 등록 완료

☆식단
-아침: 쫌만기다려 녹차맛, 계란1
-오전간식: 견과류
-점심: 통밀식빵3 (하나는 아기손에 ㅋㅋ) 치즈1 요거트 방울토마토
-오후간식: 바나나1
-저녁: 양상추 브로콜리 파프리카 닭고기80그람 두부150그람

☆운동
-아침: 스트레칭 다노레전드다리 다노환골탈태 타파타복근1세트 공유삼5세트
-오후: 다신챌린지10일차 완료

당분간 저녁운동 패스...

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댓글 (15)

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댓글리스트

정석
  • 어뭉다이어터
  • 03.08 09:45
  • 우리 아가가 엄마를 팍팍 도와주네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 아가와 홧팅~~^^
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정석
  • 쏘드
  • 03.07 23:08
  • 엄마뚠띠 요런 도움은 사양하는데 말이져..^^ ㅋㅋㅋㅋ 애보면서 운동하려면 이러는수밖에 없더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 엄마뚠띠
  • 03.07 22:53
  • 와우
    아가의 도움(? ㅎㅎ) 으로
    운동 2배로 돼셨겠는데요!!
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정석
  • 쏘드
  • 03.07 22:37
  • 미모인 감사합니다~^^엄마의 힘인듯요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 미모인
  • 03.07 22:34
  • 와유 정말 아기태우고 잘하시네요 멋있어용~~~
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정석
  • 쏘드
  • 03.07 22:31
  • 유부녀 쟤 몸무게만큼 빠졌음 좋겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 10키로 참 무겁더군요........ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 유부녀
  • 03.07 22:19
  • 오옷 중량플랭크가됐네요!
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정석
  • 쏘드
  • 03.07 22:08
  • 아이에이 입술앙다물고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 아이에이
  • 03.07 22:03
  • 저희 애기도 위에 타는데 ㅎㅎ 전 절대 버티질 못해요 ㅠ 대단하시네요 !!
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정석
  • 쏘드
  • 03.07 21:46
  • 비키니입자❤ 맞아여맞아여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몬살아 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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