- 다이어뜨하이띵
- 입문2018.03.13 00:1213 조회0 좋아요
내일부터
본격적으로 살 빼야지...!
- 아침(과일이나 고구마 삶은계란등 부담스럽지 않은 음식)
- 점심(일반식을 하되 천천히 꼭꼭 씹어먹기)
- 저녁(굶는게 좋지만 배고프면 과일이나 고구나 달걀, 일반식을 먹게되몈 천천히 꼭꼭 씹어먹기<단 6시 전 식사 마치기>)
간식절대 금지
하루 물 6병 마시기
매일 운동 스트레칭필수
- 아침(과일이나 고구마 삶은계란등 부담스럽지 않은 음식)
- 점심(일반식을 하되 천천히 꼭꼭 씹어먹기)
- 저녁(굶는게 좋지만 배고프면 과일이나 고구나 달걀, 일반식을 먹게되몈 천천히 꼭꼭 씹어먹기<단 6시 전 식사 마치기>)
간식절대 금지
하루 물 6병 마시기
매일 운동 스트레칭필수
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