- 3남매지킴이
- 다신2018.03.16 20:2060 조회0 좋아요
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03월 16일 (음식 1438kcal, 운동 849kcal)
저녁에 자전거 좀 더 타줌
많이 먹었더니 걱정이 되서....
내일은 오랫만에 수영이나 다녀와야겠다
많이 먹었더니 걱정이 되서....
내일은 오랫만에 수영이나 다녀와야겠다
- 음식
- 운동
1438/ 1409
849/ 234
성공
(586)
아침식사 : 356kcal (24.76%)
| 사과 | 20kcal |
| [CJ] 퀴노아밥 햇반 | 142kcal |
| 순두부찌개 | 194kcal |
점심식사 : 401kcal (27.89%)
| 콩나물국 | 32kcal |
| 쌀밥 | 369kcal |
오후 간식 : 88kcal (6.12%)
| [상투과자] 구리볼 | 88kcal |
저녁식사 : 593kcal (41.24%)
| 잡곡밥 | 242kcal |
| 순두부찌개 | 86kcal |
| 돼지고기 목살 | 265kcal |
운동 : 849kcal
??
오늘은 바빠서 다신도전운동만 간신히 끝냄
| 스트레칭 | 80kcal |
| 플랭크 | 140kcal |
| 마운틴클라이머 | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 | 55kcal |
| 레그레이즈 | 25kcal |
| 버피테스트 | 175kcal |
| 점핑잭 | 100kcal |
| 전신운동 | 125kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
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