다이어트

Q.운동은 매일 해야하나요? 일주일에 하루는 쉬나요? 어떤게 정답인가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동은 매일 해야 하는 것인가욥...? 일주일에 한 번씩은 쉬어줘야 한다는 말을 들어서.... 어떤 게 정답인가요?

저는 하루에 시저킥 500회+바이시클 크런치 300회 하고 있습니다!

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beauty82
03.18 07:07
너무 무리하시면 오히려 젖산이 쌓여서 다이어트를 방해한다고 들었어요~~ 일주일에 1,2번정도는 쉬시는게 좋을 것 같아요. ^^ 저도 매일 운동 하다가 정체기도 빨리 오고 더 운동량을 늘릴수도 없고 몸만 힘들던 때가 있어서 글 남깁니다. ^^
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채택된 답변

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아제스
03.18 09:47
한참 집중살뺄때도 전 주말엔 거의 안했어요ㅎ 꾸준히하면 그만큼의 효과는 당연히 있겠지만 몸이 너무 힘에 겨워하는게 느껴지더라구요 세상 무기력해지고 가뜩이나 못먹는데 더 예민해지고 강박증만 생겨서 어쩌다 목표치를 못채우면 자괴감에 삽질하고.. 일주일에 하루 쉬어주는게 전 꼭 필요하다고 생각해요
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