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  • 여리여리열매
  • 초보2014.10.03 08:5389 조회0 좋아요
Q.운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 하고있는 운동은 가끔 걷고 뛰기..요가 ㅠㅠ그게 전부예요 운동양을 늘릴지 식사양을 줄일지 그게 고민이네요

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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 체중유지자
  • 10.04 08:20
  • 더불어운동강도도 높여주세요 자신체력보다 조금더 힘들게,그게 익숙해지면 운동강도를 계속해서높이면 됩니당
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정석
  • 체중유지자
  • 10.04 08:19
  • 식사량은 조금만잔추시고 운동은 못해도1주일에4회이상1시간하는것을추천합니다
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