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  • yhs03081
  • 입문2018.04.09 22:00140 조회0 좋아요
Q.유산소 운동은 얼마나 해야되나요???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가20분런닝후 30 분정도 푸쉬업이랑 복근 운동하는데 처음에는 이정도면 되나요??체력은 많이 약한 편입니다

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  • yhs03081
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다이어트 후 폭식증
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댓글 (2)

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다신
  • 아이궁
  • 04.09 22:44
  • 한시간정도하시는걸 권해요 런닝만으로힘드시면 사이클이랑 병행하시구요
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 04.09 22:09
  • 처음엔 하실수있는 만큼만 하시구.. 40분이상 해야 체지방이 빠진대요!! 저는 감량 목적이라 1시간정도 땀나게 하는편이에요. 유산소시 근육도 빠진다고 하니 근력도 꼭 같이하셔용
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