- 모나리자73
- 입문2018.04.13 23:5895 조회0 좋아요
Q.다이어트 유지!
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저는약3개월안되게 12kg정도를감량 하였는데요
식단을처음에시작할때 닭가슴살만 세끼를먹고 천천히 식단을올렸어요 그래서지금은 아침에 달걀하나요거트하나 사과1/4개 먹고 점심은 일반식으로양을조절하구요 저녁에 단백질식품하나 탄수화물하나 조절해서먹습니다 저한테 이게맞는식단일까요? 조금더 먹고 유지하려면 어떻게해야할까요 도움좀 주세요..
식단을처음에시작할때 닭가슴살만 세끼를먹고 천천히 식단을올렸어요 그래서지금은 아침에 달걀하나요거트하나 사과1/4개 먹고 점심은 일반식으로양을조절하구요 저녁에 단백질식품하나 탄수화물하나 조절해서먹습니다 저한테 이게맞는식단일까요? 조금더 먹고 유지하려면 어떻게해야할까요 도움좀 주세요..
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