- LISAㅡ푸른사랑
- 초보2018.04.17 17:25108 조회0 좋아요
Q.칼로리처방 운동 강도
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금은 다이어트중이니 운동을
사이클 20~30사이속도로 100분. 스트레칭. 덤벨 등을 하지만
평소에는 거의 안하는 편이에요~
그럼 칼로리처방 할때 운동은 어떻게 넣어야 할까요?
운동 강도에 따라 칼로리처방 차이가 많아서...
지금 운동하는 강도로 처방을 받아야 하나요
아님 평소에 하던대로 받아서 식이조절을 하고 운동은 더 늘리는게 맞는건가요?
사이클 20~30사이속도로 100분. 스트레칭. 덤벨 등을 하지만
평소에는 거의 안하는 편이에요~
그럼 칼로리처방 할때 운동은 어떻게 넣어야 할까요?
운동 강도에 따라 칼로리처방 차이가 많아서...
지금 운동하는 강도로 처방을 받아야 하나요
아님 평소에 하던대로 받아서 식이조절을 하고 운동은 더 늘리는게 맞는건가요?
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