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  • NIS20
  • 정석2018.05.07 01:18134 조회0 좋아요
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이제 체중은 유지잘되니 근력운동해야겠어요. 그동안 걷기만하고 아무것도했는데 근육량 늘려야겠네요

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.07 08:27
  • 골격근 올려서 체지방률 더 다운 시켜야 해요
    남자의 경우 체지방률 맥시멈 15프로 이내가 보기 좋은데
    체지방을 더 빼는 것보다는 골격근량이 시급하네요
    잘먹고 근력운동 빡세게 해보세요
    고생 많으셨습니다 응원합니다:)
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초보
  • 도빙구
  • 05.07 01:25
  • 앞으로도 힘내시길!
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