다이어트

삼시섀끼 7,8

한 5일 잘하고 3일 내리 실패의날
7일 오프
아점으로 짜장면에탕수육 뿌수고
저녁으로 소맥 석잔에 명란구이

8일 오프
아점으로 라면에
점저로 햄버거

운동
스쿼트250
철봉
플랭크60*2

첫날72로 시작 현재70.8
다음 오프전날저녁.오프날 망나니처럼 먹지않기

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2014.07.28 배너 추가

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