- 닥치면다한다
- 초보2018.06.02 00:1284 조회0 좋아요
첫날
하루에 1식목표로 다이어트에 들어갑니다
우선 운동은 수영을 1시간 거의 쉬지않고 하고있어요
자유형 25미터 왕복 20바퀴
배영 10바퀴
평형 5바퀴
접영 2~3바퀴
항상하던거라 유지개념이에요
폭식을 줄이고싶고 좋아하는 군것질 빵 특히과자 아이스크림을 절제해야합니다
1차는 한달 기준으로 2키로만 뺏으면좋겠어요
우선 운동은 수영을 1시간 거의 쉬지않고 하고있어요
자유형 25미터 왕복 20바퀴
배영 10바퀴
평형 5바퀴
접영 2~3바퀴
항상하던거라 유지개념이에요
폭식을 줄이고싶고 좋아하는 군것질 빵 특히과자 아이스크림을 절제해야합니다
1차는 한달 기준으로 2키로만 뺏으면좋겠어요
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