다이어트

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Q.설탕 끊기

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설탕을 끊었는데 3일 되었어요. 아 단게 너무 먹고 싶을 때 어떻게 하시나요..?

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댓글리스트

부디다신
06.09 06:48
단거 땡기는게 폭발하기 전에
다크초콜릿, 바나나, 고구마 등의 당도 높은 음식을 섭취해줍니다.
참다참다 터지면 조절하기 힘들어요.
식단에 조금 추가하셔서 터짐방지 하시길 추천합니다.
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세상을보는창
06.09 00:11
오늘은 지금이라도 당장 나가셔서 달달한 음식 하나 드세요. 고민하면서 받은 스트레스 때문에 코르티솔이 분비되고, 체내 포도당들을... 지금, 마구마구 지방으로 전환시키고 있을겁니다. 스트레스가 다이어트 최고의 적입니다.
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세상을보는창
06.09 00:09
식단조절을 극단적으로 하시면 일정기간이 지나서 더 부정적인 행동을 하기 쉽습니다. 처음에는 같은 양을 유지하시되, 과일, 꿀, 올리고당 등으로 대체하세요. 그리고, 서서히 섭취하는 당 의 비율을 떨어뜨리세요. 여기서, 중요한 것은 섭취량을 잘 기록해서 패턴을 파악하셔야 하는 것입니다. 식습관이라는 것은 바꾸기가 너무나 어려워요. 그래서, 기간을 충분히 두고 천천히 바꾸시는 것이 현실적인 해법이 됩니다.
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넥닌
06.08 23:30
단 맛이 강한 건 과일이지만 과일은 칼로리가 높으니(ㅠㅜ) 당근을 드셔보시는 게 어떨까요? 단 것을 오래동안 안 먹으면 입이 민감해져서 당근의 단 맛도 느낄 수 있을 것 같아요.
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