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  • 장10
  • 다신2018.06.19 06:34141 조회0 좋아요
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Q.플랭크의 효과?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크의 주 효과가 뭔가요...? 다이어터분들
그냥 음 글로만 적힌거 말고 실제로 뭔지 궁금해서요ㅜㅜ
그리고 저는 60초만 해도 허리가 넘 아파요😭

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  • 장10
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다신
  • /습관
  • 06.19 10:35
  • 허리가 아파지는 순간부터 자세가 잘못된거에요 그때부턴 아무리 오래해도 효과를 얻을수없어요 허리만 더 아파질뿐
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채택된 답변
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다신
  • 장10
  • 06.19 23:16
  • 8월까지컷팅 몸의 앞판과 힙근육!!! 와 플랭크는 허리 운동은 역시 아닌거군요...
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다신
  • 장10
  • 06.19 23:15
  • 2키로찌우긔 학 그렇담 허리 안아프게 완전 일자루... 해야하나요ㅜㅜ 자세가 잘못됬나보네요...
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.19 07:13
  • 몸의 앞판과 힙 근육을 쓰셔야 됨요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.19 07:12
  • 플랭크 주동근은 허리를 제외한 코어, 복부와 힙입니다.
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