다이어트

Q.운동 많이한날은 음식 섭취를 더해줘야 하나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 등산으로 다이어트중입니다. 보통은 2시간반 하는데 한번씩 3~4시간 코스로 등산 할경우 배가 너무 빨리 고픈데 음식섭취를 더 많이 하도 되나요? 된다면 탄수 단백 뭐가 좋을지? 더워서 물도 2.5리터 이상 마시는데 괜찮은지 궁굼합니다

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