다이어트

Q.자기전에 유산소운동하고나면 효과있나요

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안녕하세요 직장인 남자입니다^^ 퇴근하고 집에오면10시라 근력운동위주로하는데 자기전 유산소운동 30분이라도하면 다이어트효과있나요? 참고로 전 출근전 새벽운동합니다 한달된현재8키로 감량했구요^^ 자기전 유산소30분 효과있을까요?

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미친개
10.09 20:59
저랑 비슷하네요 공복유산소 저녁운동 늦은저녁은 유산소하지 않습니다 근력운동만으로 심장박동이 제자리 찾기까지 시간이 걸리는데 유산소까지하면 불면증이 생길수 있습니다 지금도 하체하는날은 잠을잘못잡니다 ㅎ
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