다이어트

Q.체지방율이 너무 높아요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

160에 53kg인데 체지방율이 35프로네요. 20대 초반인데 고혈압 전단계구요ㅠㅠ 어떻게 하면 체지방을 줄일 수 있을까요??ㅠㅠㅠ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

/습관
06.26 23:59
160/53이면 정상체중이신데 체지방률이 35%면 근육이 현저히 적은 마른비만이실텐데요
마른비만은 절식한다고 이뻐지지 않습니다 세끼 꼬박 적당히 다 드시고 근력운동 유산소 다 하셔야 돼요
고도비만, 과체중보다 훨씬 까다롭습니다 자칫 절식해서 몸무게만 줄인다한들 그냥 겉으론 삐쩍 말라보이지만 뱃살은 두둑하게 있는 그런 몸이 되지요
건강하게 3끼 다 드시고, 간식으로 단백질도 챙기시고, 하루 2시간정도 시간내서 근력운동 유산소 다 하세요
답글쓰기

채택된 답변