다이어트

Q.운동으로는 몸변화가 없나봐요

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필라테스 주 2~3회 3달을 꼬박꼬박했는데,
변화가 전혀 없네요ㅠㅠ

살이 빠지는건 아니더라도,
근육량이 늘거나 체력이 좋아질줄 알았는데

힘이 빠지네요.

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제이케이홍
07.05 11:36
근육량에 대해 인바디 측정 하셨나요? 변화가 없다면 아마도 운동강도가 약해서 그럴가능성이 매우 높습니다. 필라테스는 근력향상이 위주가 아니지만 어느정도 근력강화에 도움이 되는데도 불구하고 변화가 없다면 말이죠. 체지방을 제거하고싶으시다면 근력 + 유산소 운동이 병행되어야만이 효과를 크게 볼수있습니다. 식단조절은 필수고요!
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