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  • 키뚠뚠
  • 다신2018.07.05 21:55114 조회0 좋아요
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[다신 11기 필수 미션] 18일차 식단 및 운동 등록 완료
[다신 11기 필수 미션]
18일차 식단 및 운동



✔ 식단
- 아침


- 점심


- 오후 간식


- 저녁




✔ 운동


- 스쿼트


- 플랭크


- 마운틴 클라이머


- 레그레이즈




🌹
핫바디반 여러분 목요일도 즐거운 하루 되셨는지요?

오늘 운동ㅠㅠㅠㅠ 복근 터지는 날인가요?
워어... 갯수도 늘었는데 플랭크때부터
복근이 아프더니 레그레이즈할때
배에서 폭탄 터지는 줄 알았습니다아😢

오늘 식단이 너무 빵빵🍞인것 같아서
운동 많이해주려고 했는데
개인적인 일이생겨서 오늘은 다신운동만했어요!

헤헤 다들 오늘도 고생 많으셨구
내일두 같이 빠샤빠샤 입니다아☺♥️

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  • 키뚠뚠
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[다신 11기 필수미션] 18일차 운동 &식단
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 졍이홧팅
  • 07.06 14:23
  • 키뚠뚠 아하아하! 너무감사드려요❤❤역시키뚠뚠님👍👍
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.06 14:12
  • 졍이홧팅 아잌ㅋㅋ 졍이님 귀여우셔라! 우선 저는 설익혀요 평소익히는 거보다 조금 설익혀서 지금당장 먹을거는 잘라서 조금 더 돌리고 나머지는 가까운 시일내에 먹을양은 냉장고, 좀 두고 먹을양은 냉동고에 넣구 전자레인지에 그때그때 돌려서 먹어요🎃
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.06 14:11
  • 하모델 헐 진짜요?😂😂 저 너무 행복해지는데요오오...♥️
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.06 14:11
  • 유자유자차 저도...ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇게 끊어서해요... 도저히 한번에 부들거려서 못하겠어요😂
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.06 14:10
  • 체중감량최종합격 헐 진짜요오?😂 저 감동받아도 되는 부분입니까아... 안빠지는거같았는데
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.06 14:10
  • 지방덩어리컷 컷님 저거 진짜 장난없어요ㅠㅠㅠ 완전 쫜득쫜득👍🏻
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.06 14:09
  • 세공주맘 아 지금 천천히 늘리는중이에요😊 클렌즈 끝난지가 얼마안되가지구!
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다신
  • 졍이홧팅
  • 07.06 14:04
  • 요리관련궁금해서그런데 키뚠뚠님은 요리박사시니까아실것같아서요😆단호박을 잘라서 다못먹는거는 어떻게보관하고계세요?! 저는보관법을몰라서 한통을 다먹거든요!! 키뚠뚠님식단보니까단호박이 있어서여쭤봐요😁
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정석
  • 하모델
  • 07.06 09:27
  • 저도 느꼈는데 뭔가 다리랑 매끈해지신것같아요🤗 역시 멋지고 화려한 식단^^오늘도 넘나 애쓰셨어요🤩
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지존
  • 유자유자차
  • 07.06 07:53
  • 휴...저는 이제 너무 힘들어서..한방에 못하고 두 세트로 끊어가요...ㅋㅋ 그래도 복근 폭발할려고 하더라구요ㅠㅠ
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