- 학투
- 정석2018.07.14 23:40108 조회0 좋아요
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Q.다이어트 계획 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평일 식사 1500칼로리 미만
주말 식사 1000칼로리 미만
-운동-
월,화,금,토,일 배드민턴 2시간
수,목 유도 1시간30분
+주말 헬스장 런닝 빠르게 30분, 천천히 60분
*지구력이 되는대로 점점 늘릴겁니다.
아 참고로 남자 18세 176cm 88kg이구요
중간 목표는 75kg입니다. 최종 목표는 62kg이구요 저런식으로 계속하면 목표까지 얼마나 걸릴까요?
주말 식사 1000칼로리 미만
-운동-
월,화,금,토,일 배드민턴 2시간
수,목 유도 1시간30분
+주말 헬스장 런닝 빠르게 30분, 천천히 60분
*지구력이 되는대로 점점 늘릴겁니다.
아 참고로 남자 18세 176cm 88kg이구요
중간 목표는 75kg입니다. 최종 목표는 62kg이구요 저런식으로 계속하면 목표까지 얼마나 걸릴까요?
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