- Deansdad
- 초보2018.07.16 06:5657 조회0 좋아요
2주간 7킬로 다엿 4
4일차 82.8 -0.7킬로 (합계 4.2킬로) 첫주말
음식 두부1/3모,김치조금, 오이1개, 편의점 스윗아메리카노 1개, 닭가슴살샐러드 300g 계란2개 저녁맥주1개 땅콩1줌
운동 등산 5시간 등산이 짱 소모칼로리 엄청높음 배드민턴 1시간 걷기 1시간
정신교육 어떻게든 어디서든 운동해서 칼로리소모 필요
음식 두부1/3모,김치조금, 오이1개, 편의점 스윗아메리카노 1개, 닭가슴살샐러드 300g 계란2개 저녁맥주1개 땅콩1줌
운동 등산 5시간 등산이 짱 소모칼로리 엄청높음 배드민턴 1시간 걷기 1시간
정신교육 어떻게든 어디서든 운동해서 칼로리소모 필요
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